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如何放松穿高跟鞋的脚

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发表于 2016-3-8 08:41:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

高跟鞋是每个爱美的MM必不可少的装备,但是美丽是要付出代价的,穿高跟鞋久了就是会附赠疼痛。仔细瞧瞧美女们的脚就会发现,不少人的脚踝处都贴着创可贴,精明的商家还专门出售用于防磨防滑的高跟鞋胶垫。所以爱美的女士一定要注意,在追求美丽的同时,学会用最科学的方法走路,还要适当放松一下自己的双脚。


适当放松双脚

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1、踩网球动作

买一颗网球或棒球,踩在脚底下前后滚动,来回按摩脚弓,活络脚底的血液循环。刚脱下高跟鞋做这个动作,会非常舒服。

2、夹脚趾动作

取出擦指甲油时会用到的“泡棉分趾器”,将所有脚趾一起用力夹紧,维持6秒钟后放松6秒,然后重复夹紧放松10次。

3、拉脚板动作

取出毛巾后坐下,单脚伸直,单脚屈膝,抓住毛巾两端套住伸直那支脚的脚板,朝身体的方向拉。撑住6秒之后放开,然后缓慢重复动作10次。

学会科学走路

前后高度相差大的鞋子,会让脚板刹不住车往前滑,脚趾受到挤压当然会疼痛,更容易造成拇趾外翻。所以穿高跟鞋时还要注意,不要穿太“陡峭”的鞋子。

穿高跟鞋走路其实和平日的走路方式一样就行,务必让鞋跟先着地,然后才是鞋头。要是搞错顺序走起来会很像马,不只不美观,脚步不稳更容易造成运动伤害。

避免摩擦就能避免受伤。在不破坏造型的前提下,穿上一层袜子,能够保护你的皮肤不会因为和鞋面摩擦而起水泡受伤。


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