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独创瘦腿站立法,40天大腿瘦4CM,小腿瘦3CM

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发表于 2016-3-8 08:36:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

本人自创瘦腿大法,40天大腿瘦4CM,小腿瘦3CM。相信的MM请一定要耐心看完哦。

首先来判断下自己的腿型:
第1种:肌肉型:这种类型的人一般喜欢运动,肌肉线条明显,腿部肌肉有力,用手指按压腿部,可以明显感觉到肉很硬。
第2种:肥肉型:这种类型的人肉较柔软,腿用力时无明显肌肉感,一般不太喜爱运动,有些身体已经出现横纹。
第3种:水肿型:这种类型的人很爱喝水,尿比较少,早上起床脸会浮肿,早上到晚上的腿围差很多,尤其是小腿。用力在腿上按一下,发现有白色印记,比较长时间不褪,口味比较重的,爱吃咸的,辣的。

第二种和第三种的朋友一定要尝试我独创的站立瘦腿法,效果很不错的。
肌肉腿必须站完必须要使用瘦腿精油按摩和刮痧。

大法开始:
普通版方法:任意选择家中笔直的墙面,周围不要有遮挡物。穿上高跟鞋或者用书本垫脚,背对墙紧紧贴住,尽量靠墙:后脑勺、双肩、收腹收下巴,深呼吸。用一本书夹在双腿之间,坚持15分钟,记得不要让书本掉下来哦。

加强版方法:同样是靠墙法,但是书本要换成只有薄薄一张的A4纸,如果你还可以挑战极限,那就把A4纸裁成只有扑克牌大小,这样双腿用力的程度会大大增加,瘦腿的效率也会大幅增加.

终极版方法:做完五步靠墙法,相信你已经累了吧!任何瘦腿运动后都会形成肌肉的,特别是肌肉腿的做完我这套站立瘦腿法,如果有条件的菇凉,那就必须用精油来放松,防止形成肌肉,也可以用来刮痧。 因为我就是肌肉腿,以前一直运动瘦腿搞到越来越严重,现在配合用这个精油刮痧和站立法一个月大腿瘦4CM的,小腿瘦3CM,真心希望你们可以尝试我的方法,我只想更多人都瘦腿成功的。

肌肉腿站完必须要使用瘦腿精油按摩和刮痧。这个精油就是小女人爱衣用的,不是厂家生产的没有那种化学物质,搽上去超舒服,很滋润,还可以美白。

注意 :现在天气冷 不适宜贴墙 大家尽量把身体站直..
站立时间:一天一次 每晚睡觉前
水肿腿站30分钟后大力按摩大小腿20分钟。
肥肉腿站一小时后大力按摩大小腿30分钟。
肌肉腿站15分钟后用精油大力按摩大小腿10分钟再刮痧15分钟。

下面开始真人示范,由于没有化妆,大家千万可别被吓到。
第一步,准备一双约6CM左右的高跟鞋。

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第二步,准备一本书本,如果你有耐力的可以把书本要换成一张薄薄的A4纸,如果你还可以挑战极限,那就把A4纸换成一张新的扑克牌,这样双腿用力的程度会大大增加,瘦腿的效果也会大幅增加。

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第三步,选择家里的一面墙,周围不要有遮挡物。穿上高跟鞋,背对墙紧紧贴住,尽量五点靠墙:后脑勺、双肩、双小腿腿肚,收腹收下巴,深呼吸。把第一步里的书夹在双腿之间,坚持15分钟,记得不要让书掉下来哦。

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第四步。做完第三步的五点靠墙后,相信你已经累了吧?任何瘦腿运动后都会形成让肌肉变紧的,为了防止肌肉变大,就必须让肌肉充分的放松,推荐用精油来放松,也可以用刮痧来的。
肌肉腿站完必须要使用瘦腿精油按摩和刮痧。

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第五步:
(1)按摩方法:用力按捏揉搓,记得大力些才效果好哦~

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(2)刮痧方法:先在腿上涂上瘦腿精油,坐在床上或者沙发上,腿自然曲起,让小腿处于最自然放松的状态,然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟,每天刮30分钟(或是左右腿各100下)

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以前我的小腿一直是35,肌肉型小腿的唯一可行办法就是软化肌肉,可是按摩真的太累,手酸啊酸啊。后来看到刮肝经和敲肝经的帖子特别火,我就跟风了一段时间,敲出一脸痘痘,就放弃了,但是发现了一个有意思的事。
每天下班上网时,完成了站立瘦腿法,在看康熙来了的时候,我就拿刮痧板刮腿,发现一刮肌肉立刻就软,比手按摩的力道、效果好多了,就开始每天都大腿小腿刮着玩。结果过了半个多月,我觉得小腿貌似瘦了,就早晨起床时量了一下,33.5,天哪!坚持了一个多月,现在有小腿是30.5了。原来大腿是42的,现在大腿是38了。。身体没有什么不适的。 大家记住一定要坚持啊! 同时要注意均匀饮食哦。


好了.到真人上场了! 这是瘦腿前的,还是穿了瘦腿袜哦,很强的肌肉像要爆一样...
喜欢自然的我从不化妆哦,素颜不敢见人咯!还有这双大粗腿啊.各种烦人啊 !各种瘦腿袜都穿过啦~~我不要穿瘦腿袜啦!!

瘦腿前:

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当当当当~姑娘们,这就是我花了一个多月的时间来站立瘦腿法的成绩哦,真心累啊。大家赶紧去试试吧~~
嘻嘻!再来看看我的站立瘦腿法和配合瘦腿精油40天左右后小腿瘦3CM,大腿瘦4CM 。瘦腿袜再见了,现在可以穿裙子和短裤了。

瘦腿后:

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